2023-07-27 17:13:05利用生化指标监督和评估训练效果
乳酸的生成与负荷强度有密切的相关， 血乳酸浓度的测试能帮助我们阐明和了解训练的原理。 制定和修改训练计划, 调节和控制训练强度, 评定和预测训练水平，故乳酸常有训练标尺之美称。 因此血乳酸可作为评定负荷强度的生化指标...
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人体的运动是由身体各部分肌肉的协调收缩来完成，而肌肉收缩的能量来源是三磷酸腺苷，即ATP（Adenosine Triphosphate）。所以，无论我们从事的是什么样的运动，最终依靠的供能物质只有ATP...
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从高级运动员身上可以观察到，承担所从事的项目主要负荷的肌肉中，肌纤维的比例是各种各样的...
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国际运动医学联合会认为，不能维持预定的工作强度就是疲劳。工作能力稳定状态的破坏是随着疲劳过程的发展而发生的...
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60年代初、中期，我国在运动训练实践基础上，提出了“从难、从严、从实战出发、大运动量训练”的指导方针。可以认为，这一方针既概括了我国当时运动实践中获得成功的一系列做法，也反映了现代竞技运动发展的趋势与高水平运动中出成绩的客观规律。...
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